A Review Of sakit pinggang
A Review Of sakit pinggang
Blog Article
Rutin berolahraga dilakukan agar otot pinggang lebih kuat. Olahraga yang bisa dilakukan misalnya berenang atau yoga.
Cobalah beristirahat dengan berbaring terlentang dengan bantal di bawah lutut untuk menjaga punggung tetap dalam posisi netral.
Masalah ini biasanya terjadi pada orang yang terlibat dalam kegiatan fisik yang memerlukan gerakan tubuh yang intens seperti olahraga atau pekerjaan yang memerlukan penggunaan tenaga fisik.
Jika perawatan rumahan tidak berhasil meredakan sakit pinggang belakang, Anda sebaiknya ke dokter untuk mendapatkan penanganan. Dokter dapat memberikan pengobatan berikut ini untuk mengatasi sakit pinggang belakang yang Anda rasakan:
Penggunaan obat relaksan otot bisa menyebabkan beberapa risiko efek samping. Bahaya atau efek samping yang mungkin akan dirasakan penderita setelah mengonsumsi obat ini adalah kantuk serta pusing.
Bawang putih sudah dikenal sebagai bumbu alami yang dapat membantu mengobati sakit punggung karena sifat anti-inflamasinya. Selain itu, bawang putih juga mengandung senyawa alami yang disebut dengan allicin dan memiliki fungsi sebagai penghilang rasa sakit.
Terdapat banyak penyebab sakit pinggang. Penyebab tersering dari keluhan ini adalah strain, atau secara awam sering disebut keseleo. Strain dapat terjadi di otot atau ligamen. Biasanya keseleo terjadi karena mengangkat barang yang terlalu berat, mengangkat barang dalam posisi yang tidak ergonomis, atau karena perubahan gerakan yang mendadak. Penyebab sakit pinggang lainnya adalah: • Adanya saraf yang terjepit • Gangguan pada sendi, misalnya penyakit osteoartritis • Gangguan kelengkungan tulang, misalnya kifosis atau skoliosis • Osteoporosis • Adanya tumor di tulang belakang Sebagian besar kasus sakit pinggang akan menghilang dengan sendirinya dalam beberapa hari dengan perawatan yang baik di rumah.
Sakit pinggang adalah kondisi yang menimbulkan rasa nyeri di kanan atau kiri bagian belakang punggung. Tepatnya, berada di daerah bawah tulang rusuk dan di atas panggul.
Lakukan pemanasan dan pendinginan: Kamu juga perlu melakukan pemanasan sebelum melakukan aktivitas fisik untuk menghindari cedera otot. Setelah beraktivitas, coba lakukan pendinginan untuk membantu otot-otot kembali ke kondisi ordinary.
Rasa sakit dapat muncul secara tiba-tiba atau bertahap dan dapat menyebabkan nyeri hebat serta tajam. Pada beberapa orang, rasa sakit mungkin kronis dan butuh pertolongan medis dengan segera.
Beberapa orang akan menggunakan kompres es secara langsung setelah mengalami cedera, seperti saat otot tegang. Selain itu, beberapa orang juga akan menggunakan kompres es yang dibungkus handuk ke space punggung untuk mengurangi peradangan.
Selain menggunakan kompres dingin, cara mengobati sakit pinggang bisa juga menggunakan kompres panas.
Penyebab nyeri punggung bawah lainnya meliputi otot kejang, iritasi saraf, kelainan pada tulang belakang, seperti stenosis tulang belakang. Pilihan pengobatan untuk nyeri di pinggang ini biasanya akan disesuaikan dengan penyebab penyakitnya.
Rasa sakit pada punggung bagian bawah bisa diobati dengan mengonsumsi obat yang telah dokter resepkan. Beberapa obat lysmelora yang biasa dokter sarankan untuk penyembuhan sakit pinggang, antara lain: